przed treningiem

Siemka, Mam pytanie jestme na ckd i w piątek po treningu rozpocznę ładowanie i potrwa przez całą sobotę. Chodzi mi o ten piątek jak ma wyglądać dieta do czasu treningu? jak zawsze B+T? przed treningiem z 2 owoce a po treningu ze 100 gr węgli i tyle tak a reszta posiłków jak zawsze?? W sobote wiem jak ładować nisko tłuszcz węgle około 8g/kmc

Co myślicie o tym BCA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26690.html ? Warto kupić na redukcji,podobno dobrze brać przed treningiem na czczo

[...] jakim czasie od przebudzenia należy zjeść śniadanie? Trenuje rano na czczo 45-60min i zanim się zbiore do treningu, potem zrobie trening i wezme prysznic a dopiero po tym wszystkim zaczne robić śniadanie wychodzi mi czasem troche powyżej 2 h bez śniadania od przebudzenia. Lepiej zjeść jednak przed treningiem cos małego a potem normalne śniadanie?

Nie musisz jeść przed treningiem.

Wg zalozen IF przed treningiem ewentualnie, mozna zjesc 25% zapotrzebowania, skoro nie jestes w stanie spelnic zalecen IF, to nie ma sensu na siłe go stosować.

generalnie to że coś zakłada wariant X nie oznacza, że Y będzie do niczego, także możesz próbować jedząc przed treningiem "książkowe" 25%, czy też sprawdzić czy będziesz widział różnicę jak zjesz więcej.

Witam - mam szybkie pytanie: Spalacz Man Scorch wypadają mi 2 dawki rano i przed treningiem. Rano brać na czczo czy do jedzenia?

Witam - mam szybkie pytanie: Spalacz Man Scorch wypadają mi 2 dawki rano i przed treningiem. Rano brać na czczo czy do jedzenia? mozesz do jedenia.

bcaa min 1g / 10kg mc przed lub/i w trakcie treningu beta alanina 2g przed i 2g po, w DNT 3.5g o dowolnej porze thermo speed 30 min przed treningiem tribulus przed snem

aminokwasy serwatkowe z trbulusem avena sativa i cynkiem rano na czczo przed treningiem cla z karnityna i efka po treningu bcaa z kreatynowym kompleksem + witaminki przed snem porany zestaw z witaminkami i glukozoamina firm / tylko najlepsze /nie podaje bo posadza o rekalme

16:00 Trening barków Wyciskanie sprzed głowy na maszynie Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami Unoszenie hantli na boki Podciaganie sztangi do brody Odwodzenie linek w tył (tył barków) Odwrotny butterfly Szrugsy ze sztanga Wszystkie ćwiczenia były wykonywane 5x15,12,10,8,6 powtórzeń w kazdej serii dokładajac cieżar poźniej poleciał [...]

nie,to z jajek i odzywek ten tłuszcz,przed treningiem mam IHS high kick on jest bez ww

Olać to nie miarodajne , na logikę może zachodzić glukoneogeneza więc walić to . Polecam jeszcze glicerynę , rano przed treningiem i na noc . Lepsze nabicie i mniej wody podskórnej . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2014-03-26 20:10:26

[...] plus termogenik ale taki dość lajtowy PFX sciteca na czczo razem z t-3 po pół h po t-3 podaje dopiero ,po prostu brak mi energii rano,a on mnie fajnie stawia na nogi i przed treningiem mam high kick z IHS przedtreningówka bez ww,mają oni jeszcze w ofercie fajna thermo pump też bez ww i spełnia role termogenika też dodatkowo.Teraz zrobie [...]

[...] paski codziennie i wychodzi ze jestem w wysokim stanie ketozy i tez niech nikt nie pierd ze sa nie miarodajne bo po ...uja firma wypuszcza takie paski zeby w ...uja robic ludzi nie sadze... kolego pytałes sie kiedy sie waze??? z rana sie nie waze bo mam ujowa wage w domu...przed treningiem sie waze na siłowni mam prof wage +-50 g jeszcze cos??

osobiscie nie testowałem ale ponoć mct przed treningiem działa na vlcd bardzo dobrze

[...] martwiłem, teraz dorzuciłem dmae. cytryniec witamina c 2-4g magnez kompleks witamin asparaginian (od kiedy dorzuciłem clen) l-dopa + hordeina (fajnie nastraja na cały dzień i hamuje apetyt) yoha (rano i przed treningiem) właśnie, dla ludzi mających problem przez te 4-5 dni, spróbujcie wrzucić jakiś adaptogen i ldopa z hordeiną, powinno pomóc :)

Micz - Yoszka leciala u Ciebie rano i przed treningiem razem z kofeina ? U mnie z rana naczczo dawala ostro popalic. Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2014-04-21 16:29:31

To już lepiej przed treningiem WPC a po reszta albo w ogóle wszystko po.

Ja daję 10 ml MCT z kawą przed treningiem. Daje lekkiego kopa